A prática de exercício físico é uma das características de um estilo de vida saudável, pelo que o desporto é considerado uma forma de melhorar o bem-estar e a qualidade de vida das pessoas, tendo um conjunto de vantagens que não se limitam ao controlo de peso. Na verdade, a actividade física é uma excelente forma de combater o modo de vida actual, o sedentarismo e até o stress, sendo essencial para a saúde física e mental, Dos diversos benefícios inerentes à prática de exercício físico, destacam-se a redução do risco de doenças cardiovasculares e de hipertensão arterial, o controlo de peso, a promoção do bem-estar, o aumento da resistência, o fortalecimento dos músculos, a melhoria da postura corporal e o aumento da flexibilidade e da energia. Além de tudo isto, o desporto é também importante no combate ao colesterol e às dores de costas. A par do exercício físico, a alimentação é um ponto central na adopção de um estilo de vida saudável. No entanto, antes de iniciar qualquer tipo de prática desportiva é aconselhável consultar um médico especializado, pois só assim se podem identificar eventuais riscos ou contra – indicações, bem como estabelecer um plano de treino adequado a cada pessoa, mediante as suas capacidades, limitações, idade e estado físico.Faça desporto, a sua saúde agradece!
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